Firma Yoga 

-  Yoga på din arbejdsplads.

I en hverdag og verden med højt tempo, mange gøremål, fokus på udadvendthed, udvikling og omstillingsparathed er din yoga praksis......det modsatte.
Yogaen giver os en pause fra alt det, der fylder i en travl (arbejds)dag. Den giver os plads og rum til at se på os selv og hverdagen med nye øjne og klarhed.

 Firma yoga, fordi den hjælper os med:

•  At forbinde os med os selv, så vi også kan forbinde os til andre og verden omkring os.

• At bryde med de begrænsede konstruktioner vi sætter op for os selv, og i stedet tappe ind i os selv.

•  At frigøre krop og sind for blokeringer og fremme den selvhelbredende kraft.

• At aktivere det parasympatiske nervesystem, fordi vi ikke kan skabe og udvikle fra en tilstand af stress og uro.
  

• At finde inspiration til at leve et (arbejds)liv fra en tilstand af tillid og væren.

Mange timers stillesiddende arbejde er hårdt for kroppen samt energien og præstationsevnen svækkes i takt med at kroppen bliver træt og spænder op. Yoga er et holistisk redskab, der bla. hjælper med at forebygge og mindske stress og sygefravær på arbejdspladsen.

Hvem kender ikke fornemmelsen af skuldrer, der sidder helt oppe under ørerne, nakke og ryg der er alt for spændte og hasemuskler, der føles alt for korte?

Yoga løsner for kroppens spændinger og giver mere frihed og mobilitet. De fysiske stillinger styrker vores krop og velvære; skaber flow og bevægelse i rygsøjlen og lærer os at slappe af og være tilstede i nuet.

Når vi praktiserer ovenstående, øger vi vores kropsbevidsthed og bliver meget bedre til at lytte til vores krops signaler. Og vigtigst!
Vi lærer at tage roen, styrken og smidigheden med ud af yogatimen og videre ind vores hverdag og (arbejds)liv.

Ved firmayoga trækkes der, på forskellige yogatraditioner. Vi har fokus på åndedræt, nærvær og arbejder med blide yogasekvenser og dybe stræk, der nænsomt arbejder hele kroppen igennem.

Sessionerne tilpasses holdet, så alle kan være med uanset alder, erfaring, fleksibilitet og kropsbygning.

Alt det kræver er, at I kan stille et lokale til rådighed og at folk selv medbringer en måtte/tæppe.

Jeg har undervist firma yoga hos bla. Reitan Convenience, Egmont, Ncc, Agilant, Herlev & Gentofte hospital og har arrangeret yoga & meditations workshops og events for bla. Orkla, Lantmannen, Planday & Realm